今月から来月まで、
パワーヨーガの軸である『太陽礼拝』をテーマに行います。

欠くことのできない太陽礼拝だからこそ、年の始めに丁寧に
確認していきましょう。
パワーヨーガではヴィンヤサ(呼吸と動きの連動)が大切な要素であるため
普段は充分に時間をとって説明できない動きもあります。
そうした基本的な動きを丁寧に行う予定です。

太陽礼拝の動きには…

  山のポーズ
  太陽を仰ぐポーズ
  足と手のポーズ
  ランジ
  四つ手のポーズ
  八点のポーズ
  コブラのポーズ
  下を向いた犬のポーズ

が含まれます。
多くがヨーガにおいての基本姿勢にもなります。
改めて一つ一つのポーズを確認し、ご自身が少しでも無理のないようにできたら、と思います。



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【2011/01/09 20:14】 | クラス予定
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