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    motoko

    Author:motoko
    もとこ
    鎌倉市出身 うお座B型
    社会福祉士(2012年取得)

    平成18年 日本ヨーガ瞑想協会(綿本ヨーガスタジオ)パワーヨーガTT修了
    平成19年 リストラティブヨーガTT修了
    平成20年 日本ヨーガ瞑想協会認定講師取得
    平成21年 日本ヴェーダーンタ協会 ヨーガ教師コース修了
    平成26年 ITMタイヨガボディワークレベル1取得
    平成27年 chamaリストラティブヨガ指導者養成コース修了
    平成28年 yoggy instituteリストラティブトレーニング修了

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2011/01/09(Sun)

1月・2月のクラステーマ

今月から来月まで、
パワーヨーガの軸である『太陽礼拝』をテーマに行います。

欠くことのできない太陽礼拝だからこそ、年の始めに丁寧に
確認していきましょう。
パワーヨーガではヴィンヤサ(呼吸と動きの連動)が大切な要素であるため
普段は充分に時間をとって説明できない動きもあります。
そうした基本的な動きを丁寧に行う予定です。

太陽礼拝の動きには…

  山のポーズ
  太陽を仰ぐポーズ
  足と手のポーズ
  ランジ
  四つ手のポーズ
  八点のポーズ
  コブラのポーズ
  下を向いた犬のポーズ

が含まれます。
多くがヨーガにおいての基本姿勢にもなります。
改めて一つ一つのポーズを確認し、ご自身が少しでも無理のないようにできたら、と思います。



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