• プロフィール

    motoko

    Author:motoko
    もとこ
    鎌倉市出身 うお座B型
    社会福祉士(2012年取得)

    平成18年 日本ヨーガ瞑想協会(綿本ヨーガスタジオ)パワーヨーガTT修了
    平成19年 リストラティブヨーガTT修了
    平成20年 日本ヨーガ瞑想協会認定講師取得
    平成21年 日本ヴェーダーンタ協会 ヨーガ教師コース修了
    平成26年 ITMタイヨガボディワークレベル1取得
    平成27年 chamaリストラティブヨガ指導者養成コース修了
    平成28年 yoggy instituteリストラティブトレーニング修了

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2010/10/06(Wed)

10月のクラステーマ

過ごしやすい季節になりました。
いつもありがとうございます。

10月のクラステーマ
をお知らせいたします。

【日曜日・しっかりパワーヨーガ】

猛暑であった8月・9月は『体のつまり・コリ解消』をテーマにしてきましたが、
今月は『ヴィンヤサ(呼吸と動きの連動)』をテーマに、いつもより少し動きを多く行っていきます。
いつもはポーズを止めて細かいポーズの調整をしているところをスルーして、動くことにフォーカスします。
慣れていない方はやりくいこともあるかもしれませんが、やり過ごすくらいの気持ちで気軽にすすめてみてくださいね。

【月曜日・ゆったりハタヨーガ】

先月から引き続き『体のつまり・コリ解消』をテーマにします。
今月はあと1回になりますが、下半身全体をフォーカスします。むくみの解消や筋力アップにつなげられると嬉しいです。


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