今月は、これからの冬に備えて『伸ばす』をテーマにしていきます。

だんだんと寒くなり、日常の動作も小さくなりがちです。
仕事や家事で体を動かしているようで、なかなかまんべんなく動かせていないのが現状です。
動かさないことで
①活動量や消費エネルギーが減る
②血流が滞るとむくみや冷えに
といった悪い循環につながります。

その悪循環を、普段あまり動かしていない部分を伸ばすことで
改善していきたいと思います。

やりにくい動きもありますが、
どうぞマイペースに取り組んでみてください。
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【2011/11/09 21:57】 | クラス予定
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