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    motoko

    Author:motoko
    もとこ
    鎌倉市出身 うお座B型
    社会福祉士(2012年取得)

    平成18年 日本ヨーガ瞑想協会(綿本ヨーガスタジオ)パワーヨーガTT修了
    平成19年 リストラティブヨーガTT修了
    平成20年 日本ヨーガ瞑想協会認定講師取得
    平成21年 日本ヴェーダーンタ協会 ヨーガ教師コース修了
    平成26年 ITMタイヨガボディワークレベル1取得
    平成27年 chamaリストラティブヨガ指導者養成コース修了
    平成28年 yoggy instituteリストラティブトレーニング修了

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2011/11/09(Wed)

11月のクラステーマ

今月は、これからの冬に備えて『伸ばす』をテーマにしていきます。

だんだんと寒くなり、日常の動作も小さくなりがちです。
仕事や家事で体を動かしているようで、なかなかまんべんなく動かせていないのが現状です。
動かさないことで
①活動量や消費エネルギーが減る
②血流が滞るとむくみや冷えに
といった悪い循環につながります。

その悪循環を、普段あまり動かしていない部分を伸ばすことで
改善していきたいと思います。

やりにくい動きもありますが、
どうぞマイペースに取り組んでみてください。
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