• プロフィール

    motoko

    Author:motoko
    もとこ
    鎌倉市出身 うお座B型
    社会福祉士(2012年取得)

    平成18年 日本ヨーガ瞑想協会(綿本ヨーガスタジオ)パワーヨーガTT修了
    平成19年 リストラティブヨーガTT修了
    平成20年 日本ヨーガ瞑想協会認定講師取得
    平成21年 日本ヴェーダーンタ協会 ヨーガ教師コース修了
    平成26年 ITMタイヨガボディワークレベル1取得
    平成27年 chamaリストラティブヨガ指導者養成コース修了
    平成28年 yoggy instituteリストラティブトレーニング修了

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2010/08/30(Mon)

9月のレッスンテーマ

『体のつまり・こり解消』をテーマに8月は上半身にフォーカスしてきましたが、
9月は同じテーマで下半身にフォーカスしてすすめていきます。

上半身(首・肩・背中・腰)では日常生活の中で「動かさないことによるつまり・こり」が
体の不調につがなることを申し上げてきましたが、 下半身も同じことがいえます。
股関節周辺や足全体をほぐすような動きを加えながら すすめていきたいと思います。

もちろん1・2回重点的に動かすことで体の不調はすぐに改善できることではありませんが、
レッスンで動かしたことをきっかけにして、日常生活の中でいつもより少しだけ多く
自分の体の変化に意識をむけていただけるといいな、と思います。

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